Meditation erlernen und vertiefen

 

Jemand, der meditiert, konzentriert sich auf einen einzigen Gedanken oder ein positives Gefühl. Zum Beispiel auf Mitgefühl, eine klassische Meditationsform im Buddhismus. Bei buddhistischen Mönchen mit langjähriger Meditationserfahrung haben Wissenschaftler dauerhafte Veränderungen im Gehirn festgestellt. Ihre Gehirne waren an den Stellen gewachsen, die für die Verarbeitung von Emotionen, gezielten Bewegungen und positiven Gefühlen sowie Glück verantwortlich sind. Meditation ist also wie Body Bildung fürs Gehirn 🙂

Erlerne eine sehr besondere Meditationsform, bestehend aus 3 Teilen: die Einstimmung, die Geh-Meditation und die Sitz-Meditation. Zur Vorbereitung auf das Sitzen werden wir einige vorbereitende Dehn-Übungen praktizieren.

Donnerstags 21 – 22.00 online über Zoom – weitere Infos hier