Business Yoga

Yoga- und Entspannungseinheiten als laufender Kurs in Ihrem Unternehmen

bieten eine großartige Möglichkeit, während Arbeitspausen im business chill out oder nach der Arbeit Stress und Indian businessman doing yoga and looking at laptop in the office at brown textured background

Spannungen abzubauen sowie neue Kraft zu tanken. Die Übungen stammen aus dem traditionellen Hatha Yoga und sind gezielt an die Bedürfnisse Büroangestellter angepasst.

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist nicht nur etwas für Großunternehmen, sondern lohnenswert auch in kleinen und mittelständischen Unternehmen ab einer Größe von 4 bis 100 MitarbeiterInnen. Stress ist das zweitgrösste Gesundheitsproblem nach Rückenschmerzen. Je nachdem, wie der Mensch seine Belastung am Arbeitsplatz oder das Verhalten der Kollegen in seinem Denksystem und Weltbild einordnet, wird Stress erlebt – als sportliche Herausforderung oder Überforderung.

Im Business Yoga werden besonders die Bauch-, Rücken- Hals- und Nackenmuskulatur gedehnt und gekräftigt. Augenübungen gleichen die Nachwirkungen der Bildschirmarbeit aus. Den regenerierenden Abschluß jeder Stunde bildet die Tiefenentspannung oder Yoga Nidra – der Heilschlaf.

Inhalte der Stunden:
Körperübungen: Gespür für sich selbst und die eigenen Grenzen entwickeln, Körpersignale wahrnehmen und zuordnen können

Bewusste Atmung: Kraft tanken und verbrauchte Energie abgeben Tiefenentspannung: Stressbewältigung und Loslassen von Spannung und Unruhe Meditation: Konzentration, Reflexion und Projektion.
Gesunde Lebensführung: Ernährung, Stressbewältigung und Mobilisierung der Selbstheilungskräfte.

Ausserdem im Angebot:

Entspannungskurse: 6 Wochen Kurs. Die TeilnehmerInnen erlernen verschiedene bewährte Entspannungsmethoden wie z.B. das Autogene Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, Tiefenentspannung, für das selbständige Praktizieren. Bitte fordern Sie Ihr persönliches Angebot an.

Incentives: Buchen Sie mich für Ihre Business-Veranstaltung.

In einem persönlichen Termin oder Telefonat mache ich Ihnen gern ein passendes Angebot.

Referenzen: Lufthansa, Gruner + Jahr, Hamburg Wasser, Saco, Jungheinrich, NDR.