Hatha Yoga Claudia

Hatha Yoga Claudia

 

hatha yoga sanft

montags 18:15 (85 min)

Wir üben sanftes Hatha Yoga in einer kleinen, festen Gruppe, mit viel Zeit und Raum für den einzelnen Schüler. Atem, Entspannung und Konzentration auf deinen inneren Körper stehen im Mittelpunkt einer jeden Stunde.

Der Kurs richtet sich an Anfänger mit Vorkenntnissen und an Geübte, die eine ruhige Praxis in einer persönlichen Atmosphäre bevorzugen. Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt, so dass es Dir leicht fällt, bei Dir selbst anzukommen. Hilfsmittel und Variationen unterstützen Dich dabei und ermöglichen Dir, die Übungen individuell anzupassen. Durch die intensive Arbeit an deiner inneren Ausrichtung und die eine oder andere kleine Herausforderung fördert jede Stunde neben Entspannung auch sanfte Kraft und Selbstvertrauen.

Zu Beginn jeder Stunde werden Körper und Atem mit Hilfe sanfter Atemübungen und einfacher Bewegungsabfolgen miteinander verbunden. So fällt es Dir leichter auch im Sonnengruß mit dem Atem zu fließen. In den darauf folgenden, länger gehaltenen Asanas schenkt Dir der Atem die Erfahrung von Lebendigkeit, Raum und Präsenz. Kurze Entspannungshaltungen zwischendurch und die längere, geführte Endentspannung helfen Dir Deine Erfahrungen zu verdauen. Eine kleine Meditation rundet die Praxis ab.

In dieser Stunde hast Du Zeit genau hinzuspüren & auszuprobieren.

Konditionen:

1er-Karte 16€
6er-Karte 90€ (2Monate)
Probestunde 10€ (einmalig)

Monatskarte (per Überweisung zum 01. jeden Monats) 45€

Preise / Konditionen: vorbehaltlich Änderungen – Karten nicht übertragbar

Bitte unbedingt anmelden; Plätze sind begrenzt (max. 8)