Hatha Yoga

Hatha Yoga

 

Dienstag 18.00 – 19.15 und 19.30 – 20.45

Mittwoch 19.00-20.15

 Hatha-Yoga – Sivananda-Style, Jivamukti, Power Yoga, Yin Yoga., Vinyasa, Qigong, Pranayam & Meditation

An Yin – Abenden praktizieren wir eine ruhige Yogapraxis, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Wir kreieren uns einen Raum, in dem wir uns selber näher kommen. Dadurch kann sich unser Bewusstsein klären. Die Posen wirken sehr tief nach innen – körperlich und energetisch. Die Yogapositionen werden mit Hilfe von Rollen, Decken und Blöcken bequem eingerichtet und lange gehalten. Dadurch wirken sie sehr tief – auf die Faszien, die tieferen Bindegewebsschichten.

Dadurch, dass wir lange, ruhig und tief atmend in den meist sitzenden und liegenden Haltungen bleiben, wird das Nervensystem beruhigt. Da die Asanas ohne Muskelspannung eingenommen werden und der Focus auf dem tiefen ruhigen Atem liegt, können sich Schmerzen und Verspannungen auflösen.

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Wenn Yin und Yang zusammenkommen…. dann fahren wir Dich erstmal hoch auf Betriebstemperatur durch intensive Yang-Flows, gern auch zu treibender Yoga Music… und dann folgt der Yin-Teil, der Dich in tiefe Ruhe und Frieden führt. Zum Abschluß eine Meditation oder Tiefenentspannung, die Dich in Deine Mitte führt.

Teilnahmegebühr: 55 Euro / Monat; 150 Euro / 3 Monats-Abo