Yoga

Yoga

Yoga geschieht immer im Jetzt. In unseren Yogastunden möchten wir Dir Wege vermitteln, die Dich in Deine Mitte, in einen entspannten Zustand und angenehmes Körpergefühl führen – körperlich, geistig und seelisch. Die ursprüngliche Form des Yoga diente der Veränderung des Bewusstseins und der Ego-Überwindung. Das Ziel war die Befreiung von weltlichen Bedürfnissen, die Reinigung des Geistes und die Verschmelzung mit der Quelle allen Seins. 

Das Besondere in der Yoga-Heilpraxis ist die persönliche Atmosphäre durch kleine Gruppen (max. 8 TN), der niveauvolle und ansprechende Trainingsraum sowie das therapeutische Eingehen auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen. Alle Yoga-Tools wie Matten verschiedener Qualität, Decken, Meditationskissen, Gurte, Blöcke, Faszien-Rollen und -Bälle sowie Kopfstandhocker sind vorhanden.

Die Körperhaltungen (Asanas) sind der äussere Ausdruck der inneren Haltung. Die kontrollierte Atmung, das Pranayama, ist untrennbar mit den Asanas verbunden, erst dadurch wird eine Übung zu einer Yogaübung. Im Yoga wird der Atem mit der aktuell zur Verfügung stehenden Lebensenergie eines Menschen gleichgesetzt. Die Verbindung der geistigen mit der körperlichen Ebene hat eine äusserst positive Wirkung auf den Gesamtorganismus und das allgemeine Wohlbefinden. 

Bewusste, tiefe Atmung während der Asanas erzielt eine verbesserte Durchblutung der Organe und Muskeln. Auch auf den Hormonhaushalt und das Immunsystem hat Yoga positive Einflüsse; die Übungen stimulieren die endokrinen Funktionen des Körpers durch die wechselseitige Druckbelastung und -entlastung. Die Muskelkraft wird gestärkt durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht, die Balancefähigkeit und das Halten des Gleichgewichtes wird verbessert. 

Regelmässige Kurse:

Hatha Yoga am Morgen: Entspannendes, stärkendes und spannungslösendes Yoga für die Wirbelsäule und die Gelenke, für Bauch, Beine und Po. Mit Energieübungen, Meditation und Tiefenentspannung.  Mittwochs per Zoom online 9.00 Uhr (Michaela)

Spiritual Body Healing / Hatha Yoga am  Abend:  Wunder-voller Mix aus Hatha, Yin, Vinyasa, Qigong, Meditation, Pranayama & Entspannung: Montags 18.30 (Claudia); Dienstags 19.00 und Mittwochs 19.00 Uhr online (Michaela),  Mittwochs 17 und 18.45 Susanne Präsenz-Kurs, Donnerstags 19.00 (Lotta)

Breath Walk: auf Anfrage veranstalten wir Walks im Stadtpark oder an der Alster

Freie Plätze? bitte anfragen per mail